Geißblatt – die Pflanze mit den dunkelblauen Früchten, die das Interesse von Wissenschaftlern geweckt hat: Wie können wir sie in unsere Ernährung einbeziehen?

als Snack.

3. Obst mit Joghurt
   Dies ist vielleicht eine der einfachsten Möglichkeiten, Obst in Ihre Ernährung einzubauen.

Frische oder gefrorene Haskap-Beeren in eine Schüssel mit Naturjoghurt geben.

Man kann auch Haferflocken und Nüsse hinzufügen.

Auf diese Weise erhalten Sie eine Kombination aus Obst, Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten.

Dieser Ansatz ist wesentlich sinnvoller als der Verzehr großer Mengen eines einzigen Lebensmittels in dem Versuch, einen „heilenden“ Effekt zu erzielen.

4. Hausgemachte Fruchtsauce Wenn Sie einen Überschuss an Früchten haben, können Sie diese zu einer hausgemachten Sauce verarbeiten.

Die Früchte in einen kleinen Topf geben und bei schwacher Hitze erwärmen. Nach Belieben